pompa na klatke

[...] skonseij lawce 5seri TRICPES 1.francuskie wyciskanie hantelki 4 serie 2.prostowanie rak na wyciagau 3 serie 3.pompki na poreczach 4 serie Wszystko szlo ladnie pompa duza wciaz czuje dzilanie xpanda jedno tylko kretyny juz nie moge brac powoduje u mnie zaburzenia zoladka i mi sie niedobrze robi (mialem tak juz wczesniej po dluzsyzm [...]

[...] grypy żołądkowej - jak widać zero problemów :-D - wyciskanie siedząc - nieźle, dołożyłem, nie chciałem żyłować więc po 8 powt odłożyłem :-) - skos górny - tu rozpyerdala pompa ;-) - SS barki - spoko :-) staram sie ograniczac pracę nóg do minimum w HP :-) - wyciskanie siedząc - ajjj pompa mnie zmusiła do przerwania po 14tym powtórzeniu :-P - [...]

[...] ramion ze sznurem 2x12 + po treningu 30min cardio Dziś mega-mega-mega zayebisty trening :-D Nosiło mnie jak skur***yn to poleciałem trochę tych ćwiczeń %-) Czucie, pompa, nabicie... było wszystko :-) Na dodatek bark już boli tylko minimalnie a raczej kuje... podczas ćwiczeń wgl go nie czułem :-) Dziwne bo najbardziej daje się we znaki [...]

[...] mnie do góry. Przyciąganie drążka i wiosło - super wchodziło, w wiośle dołożyłam, plecy i ramiona paliły. Tu zauważalna różnica po wzięciu przedtreningówki - więcej mocy i pompa :-)) 3. Ok. Możliwe że po każdym 3a/3b/3c jak na ten trening robiłam zbyt długie przerwy, ale nie chciałam zejść z ciężaru w WL. Pompa -c.d. :-D DIETA +/- 120/70/160 1. [...]

[...] ogólnie trochę zaburzyły się przerwy. Ogólnie lubię ten trening- jest ciężki, ale praktycznie wszystkie ćwiczenia po prostu lubię. A na koniec, pompa w nogach, jakiej nigdy nie miałam, z dobry centymetr, nawet 2. 1. ćwiczę, ćwiczę...cięzko z małym obciążeniem. Nie lubię, nie umiem:( 2a. ok. trochę za duży ciężar, bo [...]

Dzisiaj miał być dzień wolny od treningu ale od jutra popołudniówki a nie lubię ćwiczyć z rana bo nie mam na to czasu więc przyspieszyłem trening o jeden dzień. Trochę odbiło się to na sile, bo mało ciężaru dołożyłem a gdzie nie gdzie nawet ująłem. Do suplementacji dołożyłem 3g cytruliny. Pompa ogromna już po drugim ćwiczeniu na klatkę. Zanim [...]

[...] zmuszać do wypicia go. Xpe działa z pewnością... Cell Pump: Smak w porządku, po kazdym treningu bardzo orzeźwiał. Próbowałem wziąć go kilka razy przed treningem zamiast Xp i pompa była masakryczna. Czasami odnosiłem wrażenie, że pobudza mnie np: przed areobami (bieganie, rower). Jestem pewien, że także dzzięki Cp złapałem troche mięcha.. CLA: na [...]

dzięki apokalipsa i bucshot. poprosu robie mase, a mam sporo ćwiczeń i kiedy mam spompowane mięśnie ćwicze dalej i pompa przechodzi, zastanawiałęm się czy mi to nie spala mięśni czy coś, ale z waszych opini wnioskuje, że nie powinienem się tym aż tak przejmować, jeszcze raz dzięki. właściwe po letniej wycince ciężar na klatke mi sacze co 5kg na [...]

[...] Gdzie padało… Z opcja brązera na sobie słabo.. :P Ala skoczyła po ciuchy, wróciliśmy, poszedłem się wysikać, i nagle Tel od Ali, że zaraz wychodzę :o no to biegiem powrót, pompa iiii… 1h nic, zostaliśmy wywoływani ok. 3-4 razy :D Paranoja… Wyszedłem na scenę tak umęczony, że nie pamiętałem nawet swojego numerka :P… Po El. Zostaliśmy do konca, [...]

Dokładnie, zgadzam się. Pompa na treningu a lepsze wchłanianie po :D Pierwszy raz dopiero wziąłem AAKG przed treningiem, 5 kaps. narazie, żeby zobaczyć ile potrzebuje żeby odczuć efekt pompy i to 5 jak narazie starczyło. Robiłem klatkę i nie mogłem dokończyć ćwiczenia bo myślałem, że mi klatę rozerwie Później stopniowo będzie pewnie trzeba [...]

[...] spaniem HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. + zma 1 tab. + vit. C 1000 /SFD/Images/2015/10/23/c40e48f7194746c78a398b724471ae10.png Dla mnie 105kg to coś jest ;) Na skosie całkiem dobra pompa, ale najlepszym dla mnie ćwiczeniem na klatkę jest wyciskanie ze złączonymi hantlami. Dołożyłem uginanie nachwytem , także przedramię eksplodowało

[...] tym ciężarem 12p.negatywnych,w ostatniej serii dochodzę do 120% ciężaru maksymalnego i wykonuję 4 powtórzenia. Gwarantuję że jeśli wykonasz to ćwiczenie poprawnie to pompa będzie mega konkretna a zakwasy będą się utrzymywać przez kilka dobrych dni. 2.Rozpiętki w skosie-4 serie: 8+2+2 -to ćwiczenie oprzez na powtórzeniach oszukanych i [...]

[...] rak, lecz caly czas staram sie trzymac ta klatka i w miare mozliwosci spinac na maxa. Od 2tyg robie do tego regresje hantlami skos, na przemian z rozpietkami na plaskiej, pompa niesamowita :) a wiec regresja od najwiejszego ciezaru 6,8,10 i rozpietki 4x 12,10,10,8. W czesie tej regresji rowniez nie prostuje rak i gdy unosze hantle spinam [...]

[...] tutaj zaczolem od 80 a skonczylem na 110kg Tricpes 1.francuskie wyciskanie lezac 4 serie 2.prostowanie rak na wycigau 4 serie 3.pompki na poereczkach 4 serie odczucia 1.pompa duza ( na ostanim treningu nie czulem balem sie juz ze przestalo to dziac ) 2.energia duza 3.chec do cwiczen 4.sila ktora rosnie powoli ogolnie co moge powiedziec [...]

[...] seria trwała dobre 4min ale bateria padła i nie nagrało wszystkiego, na 60kg zrobiłem 95p, potem 5 min zdychałem i leżałem na ziemi a serce j**ało jakby miało wyskoczyć, pompa na noach mnie taka w polowie serii złapała ze jak schodziłem w doł ze sztangą to czułem jak się cos jakby rozrywało na czwórkach %-) Myslalem ze juz bd po treningu i po [...]

[...] JENAK ZACZNIJ OD 3 W PIERWSZYM TYGODNIU Jeżeli chodzi o serię łączoną uginanie + podciaganie sztangi - zamienię kolejność, żeby bardziej "poszlo" w bicki, bo na barki bedzie "pompa Wodyna" LOGICZNE no to za koncert zycen bedziesz miał koncert pieczenia w miesniach buehehe TERAZ SIE SMIEJESZ, WKROTCE SIE POPŁACZESZ

[...] dlatego poleciałem normalnie na maszynie, dwójki w sumie i tak już były mocno zajechane, więc nie było problemu wczuć się w to ćwiczenie, chociaż ostatnio jak robiłem właśnie ze sztangielką to weszło dużo lepiej przy trisecie na klatke pompa masakryczna, najlepiej wchodzą rozpiętki na linkach, po treningu naprawdę fajnie to wyglądało już :-)

[...] chociaż myślę, że tydzień-dwa i wszystko wróci na właściwe tory przy wyciskach na klatkę żadnego dyskomfortu, wszystko pięknie weszło, nabicie nawet jakieś się pojawiło i pompa :-)) później planowo był push press, ale już seria z 30kg powodowała takie napięcie i bół w okolicach naderwanego piersiowego, że odpuściłem i dałem sobie wyciskanie [...]

[...] pierwsza dawka. Wziolem ja 1,30 po jedzeniu 30minut przed treningiem. Jedna miarke .No i moje odczucia sa zmieszane. Podczas cwiczen na klatke(sroda-klata+bic^^) srednia pompa przyrostu sily nie zauwazylem a wytrzymalos hmm.. tez nie. Potem przyszla kolej na bica no i powiem ty dostalem duzy zastrzyk energi normalnie eksplozja, duza pompa(az [...]

5 dzień cyklu Dziś miałem robić klatkę piersiową z bicepsem lecz zrobiłem Nogi +Brzuch +przedramię czemu tak ?. Wczoraj miałem nockę nie przespaną bo w sql miał 2 spr , a jutro nie idziemy do sql więc na spokojnie sobie zrobię klatkę i bicka.Także mój plan treningowy uległ małej konfiguracji (zmiana treningu) Dieta jest trzymana z czego widać [...]